Julkaisu sisältää mainoksia *Spartoon ja *Scandinavian Outdoorin mainoslinkkien kautta. Vaikka juoksuharrastuksessa tarvitaan vain vähän välineitä, kannattaa silti hieman harkita kunnon juoksuvaatteita. Ne eivät saa kiristää, hiertää, niiden täytyy tukea sopivasti etenkin jalkineiden ja rintaliivien osalta ja ennen kaikkea niitä ei saa joutua korjailemaan paikalleen kesken lenkin. Ylöspäin kiertyvä paita tai alas valuvat trikoot tekevät lyhyestäkin […]
Sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä Juoksukelloja löytyy markkinoilta valtavat määrät ja jo yhden merkin alta valinta voi olla vaikea. Kaikki juoksijat ovat erilaisia ja harrastajia löytyy aloittelevasta lenkkeilijästä triathlonisteihin, joten myös kellomalleja löytyy eri tarpeisiin. Helpottaaksemme valintaa, vertailimme Garminin alle 300 €:n hintaluokan malleja juoksulenkkeilijöille ja valitsimme mukaan seuraavat mallit: Kaikista malleista löytyy GPS-toiminto, joka
Paras Garmin-älykello juoksijalle – vertailussa alle 300 €:n mallit Read More »
Fitnesskellot ovat lyöneet itsensä läpi melkein jokaisen ranteeseen. Urheilukellot ovat jo melko edullisia ja ominaisuuksiltaan erittäin monipuolisia. Jo pelkkä askeltavoitteen seuraaminen päivittäin saattaa aiheuttaa paineita kerryttää askeleita enemmän kuin ilman kelloa, tätä voi seurata myös pelkällä aktiviisuusrannekkeella ilman muita urheilukellon ominaisuuksia. Kuntoilijalle urheilukello on kuitenkin verraton apuväline – sen avulla pystyt seuraamaan sykealueita juostessasi, jos
Juoksuohjelma urheilukellon avulla Read More »
Juoksuharjoittelussa kannattaa tehdä itselleen sellainen ohjelma, joka on helppo toteuttaa, sillä alkuun aloittelijalla saattaa olla korkea kynnys ylipäänsä alkaa ottaa juoksuaskeleita säännöllisesti. Toki ennen kuin juoksua voi edes ajatella, pitää pystyä kävelemään reippaasti noin puolen tunnin lenkkejä. Ja PPP-sääntö (Pitää Pystyä Puhumaan) kunniaan, jotta syke pysyy sopivana. Tässä auttaa vaikkapa lenkkikaveri, jolle voi höpötellä lenkin
5 km:n juoksuohjelma aloittelijalle Read More »
Uskotko, että sohvaperunastakin voi muodostua juoksuharrastaja, kun homman aloittaa oikein? Iästä ja lähtötasosta riippuen hommaan kannattaa kuitenkin paneutua hieman eikä lähteä aivan soitellen sotaan. Aloittelijan kannattaa varmistaa terveydentilansa lääkärillä, etenkin ellet ole harrastanut aiemmin säännöllisesti liikuntaa tai olet yli 40-vuotias. Näin vältyt turhien riskien ottamiselta ja tiedät mitä kannattaa turvallisessa harjoittelussa ottaa huomioon. Takapakit saattavat
Juoksuharrastuksen aloittaminen Read More »
sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä Kotikuntoilun parhaita puolia on tietenkin se, että se on aina saatavilla eikä laitteisiin tarvitse jonottaa. Vaatteilla tai sillä, onko tukka riittävän hyvin ei todellakaan ole merkitystä, kun treenaa kotona omassa rauhassaan eikä kukaan puolituttu satu paikalle. Jos kehonpainoharjoittelu, jumppapallo ja kuminauhat eivät enää anna tarpeeksi motivaatiota ja progressiota, voi olla
Oman kotikuntosalin perustaminen Read More »
Kotona treenaaminen on edullista ja kätevää, kun sen vain ottaa asiakseen toteuttaa. Treenin voi toteuttaa vaikka keskellä päivää tai jo heti aamusta ennen työpäivää. Et tarvitse kuin vähän tilaa ja rennot vaatteet, matkustaminen salille jää väliin. Tai lämpimällä kelillä voit kirmata pihalle treenaamaan, jolloin saat happihyppelyn samalla. Ilmainen kotitreeni on aina saatavilla! Treenin aloittaminen on
Kotitreeni – vinkkejä treenaamiseen ilman kuntosalijäsenyyttä Read More »
