Juoksu - fremme.fi

Juoksumaton hankinta kotiin

Sisältää mainoksia, mainoslinkit merkitty * -merkillä. Tutkimme eri juoksumattomalleja ja valitsimme muutaman eri merkin vertailuun. Kynnys juoksumattoharjoitteluun on usein matalampi kuin ulkona juoksuun, sillä sen voi ottaa käyttöön huonommallakin säällä ja harjoittelun lomassa voi vaikkapa katsella suosikkisarjaansa – harjoitus tulee tehtyä melkein huomaamatta! Iltapäivälehtien sivuilta löytyy myös esimerkkejä laihduttajista, jotka ovat saaneet tuloksensa juoksumaton avulla. […]

Juoksumaton hankinta kotiin Read More »

Paljasjalkakenkien hyödyt

Kokoamme tähän tietoa paljasjalkakenkien käytöstä ja niiden hyödyistä kenkiä vasta hankkiville aloittelijoille sekä kokeneemmille paljasjalkakenkien käyttäjille. Tietoja on kerätty paitsi omista kokemuksista, myös eri valmistajien nettisivuilta. Kirjoittaja on itse aloittanut paljasjalkakenkien käytön alkutalvesta 2021, hankkimalla ensimmäiset ympärivuotiseen käyttöön tarkoitetut vaelluskengät, joista yllättäen tulikin lähes ainoat joka paikan kengät niin kaupunkikävelyyn kuin metsäpoluillekin. Taustalla oli vaivoja

Paljasjalkakenkien hyödyt Read More »

Juoksuvaatteet

Julkaisu sisältää mainoksia *Spartoon ja *Scandinavian Outdoorin mainoslinkkien kautta. Vaikka juoksuharrastuksessa tarvitaan vain vähän välineitä, kannattaa silti hieman harkita kunnon juoksuvaatteita. Ne eivät saa kiristää, hiertää, niiden täytyy tukea sopivasti etenkin jalkineiden ja rintaliivien osalta ja ennen kaikkea niitä ei saa joutua korjailemaan paikalleen kesken lenkin. Ylöspäin kiertyvä paita tai alas valuvat trikoot tekevät lyhyestäkin

Juoksuvaatteet Read More »

Juoksuohjelma urheilukellon avulla

Fitnesskellot ovat lyöneet itsensä läpi melkein jokaisen ranteeseen. Urheilukellot ovat jo melko edullisia ja ominaisuuksiltaan erittäin monipuolisia. Jo pelkkä askeltavoitteen seuraaminen päivittäin saattaa aiheuttaa paineita kerryttää askeleita enemmän kuin ilman kelloa, tätä voi seurata myös pelkällä aktiviisuusrannekkeella ilman muita urheilukellon ominaisuuksia. Kuntoilijalle urheilukello on kuitenkin verraton apuväline – sen avulla pystyt seuraamaan sykealueita juostessasi, jos

Juoksuohjelma urheilukellon avulla Read More »

5 km:n juoksuohjelma aloittelijalle

Juoksuharjoittelussa kannattaa tehdä itselleen sellainen ohjelma, joka on helppo toteuttaa, sillä alkuun aloittelijalla saattaa olla korkea kynnys ylipäänsä alkaa ottaa juoksuaskeleita säännöllisesti. Toki ennen kuin juoksua voi edes ajatella, pitää pystyä kävelemään reippaasti noin puolen tunnin lenkkejä. Ja PPP-sääntö (Pitää Pystyä Puhumaan) kunniaan, jotta syke pysyy sopivana. Tässä auttaa vaikkapa lenkkikaveri, jolle voi höpötellä lenkin

5 km:n juoksuohjelma aloittelijalle Read More »

Juoksuharrastuksen aloittaminen

Uskotko, että sohvaperunastakin voi muodostua juoksuharrastaja, kun homman aloittaa oikein? Iästä ja lähtötasosta riippuen hommaan kannattaa kuitenkin paneutua hieman eikä lähteä aivan soitellen sotaan. Aloittelijan kannattaa varmistaa terveydentilansa lääkärillä, etenkin ellet ole harrastanut aiemmin säännöllisesti liikuntaa tai olet yli 40-vuotias. Näin vältyt turhien riskien ottamiselta ja tiedät mitä kannattaa turvallisessa harjoittelussa ottaa huomioon. Takapakit saattavat

Juoksuharrastuksen aloittaminen Read More »