Juoksu

Fitnesskellot ovat lyöneet itsensä läpi melkein jokaisen ranteeseen. Urheilukellot ovat jo melko edullisia ja ominaisuuksiltaan erittäin monipuolisia. Jo pelkkä askeltavoitteen seuraaminen päivittäin saattaa aiheuttaa paineita kerryttää askeleita enemmän kuin ilman kelloa, tätä voi seurata myös pelkällä aktiviisuusrannekkeella ilman muita urheilukellon ominaisuuksia. Kuntoilijalle urheilukello on kuitenkin verraton apuväline – sen avulla pystyt seuraamaan sykealueita juostessasi, jos

Artikkeli sisältää mainoslinkkejä. Mainoslinkit on merkitty *-merkillä. Juoksuharrastuksen aloittaminen on yksi parhaista asioista, joita voit tehdä terveydellesi. Se parantaa kuntoa, nostaa energiatasoja ja toimii loistavana keinona nollata ajatukset stressaavan työpäivän jälkeen. Suurimmalla osalla aloittelijoista into kuitenkin lopahtaa jo kahden viikon jälkeen. Syy on lähes aina sama: aloitetaan liian kovaa, hengitys salpaantuu heti kotiovelta lähdettäessä, lihakset

Uskotko, että sohvaperunastakin voi muodostua juoksuharrastaja, kun homman aloittaa oikein? Iästä ja lähtötasosta riippuen hommaan kannattaa kuitenkin paneutua hieman eikä lähteä aivan soitellen sotaan. Aloittelijan kannattaa varmistaa terveydentilansa lääkärillä, etenkin ellet ole harrastanut aiemmin säännöllisesti liikuntaa tai olet yli 40-vuotias. Näin vältyt turhien riskien ottamiselta ja tiedät mitä kannattaa turvallisessa harjoittelussa ottaa huomioon. Takapakit saattavat