Voimaharjoittelu - fremme.fi

Aloittelijan opas: kuntosaliohjelma ensikertalaiselle

Oletko vasta aloittelemassa kuntosaliharjoittelua? Etsitkö ohjausta, miten aloittaa tehokas ja turvallinen treeniohjelma? Tässä on opas sinulle, joka haluat päästä alkuun kuntosalilla ja kehittää kuntoasi asteittain. 1. Suunnittele tavoitteesi: Ennen kuin aloitat kuntosaliharjoittelun, määrittele selkeät tavoitteesi. Haluatko lisätä lihasmassaa, parantaa kestävyyttä vai laihtua? Tavoitteiden asettaminen auttaa suuntaamaan harjoittelua ja motivoi etenemään. 2. Lämmittely: Jokainen harjoituskerta tulisi […]

Aloittelijan opas: kuntosaliohjelma ensikertalaiselle Read More »

Kahvakuulatreeni

Julkaisu sisältää mainoksia Training 365:n ja Fitnesstukun mainoslinkkien kautta. Kahvakuulaharjoittelu on helppoa ja hauskaa puuhaa. Saat tehtyä yhdellä välineellä koko kropan voimatreenin, se on todella monipuolinen väline monipuoliseen harjoitteluun, eikä se vie edes paljoa tilaa kotioloissa. Sellaiset ovat myös melko edullinen vaihtoehto kuntosalille. Kahvakuulan hankinta Kahvakuulia on markkinoilla monen mallisia ja painoisia, joista valinta voi

Kahvakuulatreeni Read More »

Oman kotikuntosalin perustaminen

sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä Kotikuntoilun parhaita puolia on tietenkin se, että se on aina saatavilla eikä laitteisiin tarvitse jonottaa. Vaatteilla tai sillä, onko tukka riittävän hyvin ei todellakaan ole merkitystä, kun treenaa kotona omassa rauhassaan eikä kukaan puolituttu satu paikalle. Jos kehonpainoharjoittelu, jumppapallo ja kuminauhat eivät enää anna tarpeeksi motivaatiota ja progressiota, voi olla

Oman kotikuntosalin perustaminen Read More »

Kotitreeni – vinkkejä treenaamiseen ilman kuntosalijäsenyyttä

Kotona treenaaminen on edullista ja kätevää, kun sen vain ottaa asiakseen toteuttaa. Treenin voi toteuttaa vaikka keskellä päivää tai jo heti aamusta ennen työpäivää. Et tarvitse kuin vähän tilaa ja rennot vaatteet, matkustaminen salille jää väliin. Tai lämpimällä kelillä voit kirmata pihalle treenaamaan, jolloin saat happihyppelyn samalla. Ilmainen kotitreeni on aina saatavilla! Treenin aloittaminen on

Kotitreeni – vinkkejä treenaamiseen ilman kuntosalijäsenyyttä Read More »