Artikkelit 3 - fremme.fi

Muistathan palautua!

Sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä Uni on olennainen osa elämää, ja se on elintärkeää kehon palautumisen ja palautumisen kannalta. Unen aikana elimistö suorittaa tärkeitä toimintoja, kuten vaurioituneiden kudosten korjaamista, muistin lujittamista ja aineenvaihduntaa, kasvua ja immuniteettia säätelevien hormonien tuottamista. Tutkimukset ovat osoittaneet, että univaje voi häiritä kehon kykyä korjata ja toipua päivittäisestä kulumisesta, mikä johtaa […]

Muistathan palautua! Read More »

Juoksumaton hankinta kotiin

Sisältää mainoksia, mainoslinkit merkitty * -merkillä. Tutkimme eri juoksumattomalleja ja valitsimme muutaman eri merkin vertailuun. Kynnys juoksumattoharjoitteluun on usein matalampi kuin ulkona juoksuun, sillä sen voi ottaa käyttöön huonommallakin säällä ja harjoittelun lomassa voi vaikkapa katsella suosikkisarjaansa – harjoitus tulee tehtyä melkein huomaamatta! Iltapäivälehtien sivuilta löytyy myös esimerkkejä laihduttajista, jotka ovat saaneet tuloksensa juoksumaton avulla.

Juoksumaton hankinta kotiin Read More »

Menisinkö kehonkoostumusmittaukseen?

Julkaisu sisältää mainoksia Bodymajan mainoslinkkien kautta. Kotivaaka pölyttyy kaapin alla ja lukemat siitä on helppo halutessaan ottaa koska tahansa. Pelkkä kilomäärä kertoo kuitenkin melko vähän kehosi tilanteesta ja olet varmasti lukenut painoindeksistä, mutta kertooko sekään urheilijan kehonkoostumuksesta oikeastaan mitään, kun sen mukaan saatat olla reilusti ylipainoinen, vaikka peilistä sinua katsoisi kotletin sijasta atleetti. Joissain kotivaaoissa

Menisinkö kehonkoostumusmittaukseen? Read More »

Jooga

Sisältää mainoksia, mainoslinkit merkitty * -merkillä. Jo pelkkä jooga-sana saattaa aiheuttaa tunteen, etten ole tarpeeksi notkea edes yrittämään sitä, koska mielessä siintää ajatus jalka niskassa päällään seisova erikoisesti pukeutunut hahmo. Todellisuus on kuitenkin toisenlainen, joogassa tehdään liikkeitä oman liikkuvuuden ja sen antamien viestien mukaan kehoa kuunnellen eikä ihmeitä tarvita. Hyvin nopeasti keho alkaakin tuntua tasapainoisemmalta

Jooga Read More »

Kahvakuulatreeni

Julkaisu sisältää mainoksia Training 365:n ja Fitnesstukun mainoslinkkien kautta. Kahvakuulaharjoittelu on helppoa ja hauskaa puuhaa. Saat tehtyä yhdellä välineellä koko kropan voimatreenin, se on todella monipuolinen väline monipuoliseen harjoitteluun, eikä se vie edes paljoa tilaa kotioloissa. Sellaiset ovat myös melko edullinen vaihtoehto kuntosalille. Kahvakuulan hankinta Kahvakuulia on markkinoilla monen mallisia ja painoisia, joista valinta voi

Kahvakuulatreeni Read More »

Parhaat paljasjalkakengät

Sisältää mainoksia, mainoslinkit merkitty *-merkillä. Tämä artikkeli on koottu helpottamaan paljasjalkakenkien valintaa keräämällä tietoja eri valmistajien ja jälleenmyyjien sivuilta ja jaottelemalla niitä eri käyttötarkoituksiin. Perinteisten kenkien näköisten paljasjalkakenkien lisäksi löytyy myös viisivarvasmalleja, joissa jokaiselle varpaalle on oma lokeronsa. Nämä mukailevat vieläkin enemmän aitoa paljasjalkatunnetta ja voisivat tulla kyseeseen erityisesti kesäjalkineiksi. Myös aivan sukkamalleja on saatavilla,

Parhaat paljasjalkakengät Read More »

Paljasjalkakenkien hyödyt

Kokoamme tähän tietoa paljasjalkakenkien käytöstä ja niiden hyödyistä kenkiä vasta hankkiville aloittelijoille sekä kokeneemmille paljasjalkakenkien käyttäjille. Tietoja on kerätty paitsi omista kokemuksista, myös eri valmistajien nettisivuilta. Kirjoittaja on itse aloittanut paljasjalkakenkien käytön alkutalvesta 2021, hankkimalla ensimmäiset ympärivuotiseen käyttöön tarkoitetut vaelluskengät, joista yllättäen tulikin lähes ainoat joka paikan kengät niin kaupunkikävelyyn kuin metsäpoluillekin. Taustalla oli vaivoja

Paljasjalkakenkien hyödyt Read More »

Kävele itsesi terveeksi

Sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä Liikkumista aloittelevan kannattaa aloittaa kävelystä. Se on liikuntamuoto, joka soveltuu huonompikuntoisellekin ja toisaalta se on myös ensimmäinen askel kohti juoksuharrastusta. Ensin on jaksettava kävellä, jotta voi edes harkita juoksemista. Ja kävely on loistava kumppani juoksulenkillä, kun teet kävely – juoksu -yhdistelmää aina tarpeen mukaan keventämään lenkkejä. Kävelyä voi tehdä ilman

Kävele itsesi terveeksi Read More »

Suksien valinta maastohiihtoon

Jos suksia ei varaston perukoilta vielä löydy, on syytä suunnata suksikaupoille. Tänä päivänä valinnan varaa on runsaasti – löytyy perinteisiä voideltavia suksia, mutta myös voitelematta hiihtovalmiita pitopohjasuksia sekä kemiallisesti käsiteltyinä (opti-, nano- ja microgrip) että mekaanisia pitopohjasuksia (Zero). Luistelutyyliin taas sopivat vapaan tyylin sukset, jotka eroavat sekä mitoiltaan että ominaisuuksiltaan perinteisen tyylin suksista. Suksien valintaan

Suksien valinta maastohiihtoon Read More »

Maastohiihto kuntoilumuotona

Sisältää mainoslinkkejä, linkit merkitty *-merkillä. Liikkumista ei kannata rajoittaa vain yhteen tai kahteen lajiin, vaan monipuolisuus kannattaa tässäkin asiassa. Vuodenaikojen vaihtelun myötä tulee monesti ihan luontaisestikin monilla taukoa kesälajeista, mutta sisäliikuntaa harrastava saattaa jumiutua tiettyyn liikuntalajiin ja unohtaa vaihtelun. Ulkoilmaliikkujalla lumi tuo puitteet eri lajeille ja vaihtelu virkistää! Milloin viimeksi laitoit sukset jalkaan ja kävit

Maastohiihto kuntoilumuotona Read More »