Artikkelit 4 - fremme.fi

Talvivaatteiden valintaopas ulkoiluun

Fremme-toimitus / 25.9.2026

Artikkeli sisältää mainoslinkkejä. Mainoslinkit on merkitty *-merkillä. Johdanto Kun kyseessä on ulkoilu talvikaudella, oikea vaatetus on ratkaisevan tärkeää sekä mukavuudenettä suorituskyvyn kannalta. Tässä artikkelissa tarkastelemme keskeisiä tekijöitä, jotka on otettava huomioon valittaessa talvivaatteita ulkoiluun. Käsittelemme kaiken aina villan tai teknisten alusvaatteiden tarjoamasta lämmöstä ja eristyksestä takkien, housujen ja asusteiden toimivuuteen. Sukelletaan siis mukaan ja selvitetään,

Talvivaatteiden valintaopas ulkoiluun Read More »

Optimoi terveytesi: D-vitamiinin ja omega-3-lisäravinteiden avulla.

Fremme-toimitus / 25.9.2026

Artikkeli sisältää mainoslinkkejä. Mainoslinkit on merkitty *-merkillä. Johdanto Ravitsemus on keskeisessä asemassa pyrittäessä optimaaliseen terveyteen. Tasapainoinen ruokavalio on olennaisen tärkeä, mutta joskus kehomme tarvitsee hieman lisätukea. Silloin laadukkaat ravintolisät astuvat kuvaan. Tänään tutkimme kahden välttämättömän ravintolisän – D-vitamiinin ja omega-3-rasvahappojen – etuja. Nämä lisäravinteet voivat olla liittolaisiasi terveemmän ja onnellisemman elämän saavuttamisessa. D-vitamiinin ymmärtäminen D-vitamiinia

Optimoi terveytesi: D-vitamiinin ja omega-3-lisäravinteiden avulla. Read More »

Muistathan palautua!

Fremme-toimitus / 25.9.2026

Artikkeli sisältää mainoslinkkejä. Mainoslinkit on merkitty *-merkillä. Uni on olennainen osa elämää, ja se on elintärkeää kehon palautumisen ja palautumisen kannalta. Unen aikana elimistö suorittaa tärkeitä toimintoja, kuten vaurioituneiden kudosten korjaamista, muistin lujittamista ja aineenvaihduntaa, kasvua ja immuniteettia säätelevien hormonien tuottamista. Tutkimukset ovat osoittaneet, että univaje voi häiritä kehon kykyä korjata ja toipua päivittäisestä kulumisesta,

Muistathan palautua! Read More »

Juoksumaton hankinta kotiin

Fremme-toimitus / 25.9.2026

Artikkeli sisältää mainoslinkkejä. Mainoslinkit on merkitty *-merkillä. Tutkimme eri juoksumattomalleja ja valitsimme muutaman eri merkin vertailuun. Kynnys juoksumattoharjoitteluun on usein matalampi kuin ulkona juoksuun, sillä sen voi ottaa käyttöön huonommallakin säällä ja harjoittelun lomassa voi vaikkapa katsella suosikkisarjaansa – harjoitus tulee tehtyä melkein huomaamatta! Iltapäivälehtien sivuilta löytyy myös esimerkkejä laihduttajista, jotka ovat saaneet tuloksensa juoksumaton

Juoksumaton hankinta kotiin Read More »

Menisinkö kehonkoostumusmittaukseen?

Fremme-toimitus / 25.9.2026

Kotivaaka pölyttyy kaapin alla ja lukemat siitä on helppo halutessaan ottaa koska tahansa. Pelkkä kilomäärä kertoo kuitenkin melko vähän kehosi tilanteesta ja olet varmasti lukenut painoindeksistä, mutta kertooko sekään urheilijan kehonkoostumuksesta oikeastaan mitään, kun sen mukaan saatat olla reilusti ylipainoinen, vaikka peilistä sinua katsoisi kotletin sijasta atleetti. Joissain kotivaaoissa on lisäksi myös muita hyödyllisiä mittareita,

Menisinkö kehonkoostumusmittaukseen? Read More »

Kahvakuulatreeni

Fremme-toimitus / 25.9.2026

Artikkeli sisältää mainoslinkkejä. Mainoslinkit on merkitty *-merkillä. Kahvakuulaharjoittelu on helppoa ja hauskaa puuhaa. Saat tehtyä yhdellä välineellä koko kropan voimatreenin, se on todella monipuolinen väline monipuoliseen harjoitteluun, eikä se vie edes paljoa tilaa kotioloissa. Sellaiset ovat myös melko edullinen vaihtoehto kuntosalille. Kahvakuulan hankinta Kahvakuulia on markkinoilla monen mallisia ja painoisia, joista valinta voi olla hankalaa

Kahvakuulatreeni Read More »

Parhaat paljasjalkakengät 2026 – näin valitset sopivan mallin

Fremme-toimitus / 25.9.2026

Artikkeli sisältää mainoslinkkejä. Mainoslinkit on merkitty *-merkillä. Paljasjalkakengissä ei ole yhtä kaikille parasta mallia. Sopiva kenkä riippuu ennen kaikkea käyttötarkoituksesta, jalan muodosta, säästä ja siitä, mihin jalkasi ovat tottuneet. Paljasjalkakengille ovat yleensä ominaisia leveä varvastila, tasainen pohja ilman kantakorotusta sekä joustava rakenne. Oikein valittu kenkä voi tuntua arjessa erittäin mukavalta, mutta liian nopea siirtyminen tai

Parhaat paljasjalkakengät 2026 – näin valitset sopivan mallin Read More »

Paljasjalkakenkien hyödyt

Fremme-toimitus / 25.9.2026

Kokoamme tähän tietoa paljasjalkakenkien käytöstä ja niiden hyödyistä kenkiä vasta hankkiville aloittelijoille sekä kokeneemmille paljasjalkakenkien käyttäjille. Tietoja on kerätty paitsi omista kokemuksista, myös eri valmistajien nettisivuilta. Kirjoittaja on itse aloittanut paljasjalkakenkien käytön alkutalvesta 2021, hankkimalla ensimmäiset ympärivuotiseen käyttöön tarkoitetut vaelluskengät, joista yllättäen tulikin lähes ainoat joka paikan kengät niin kaupunkikävelyyn kuin metsäpoluillekin. Taustalla oli vaivoja

Paljasjalkakenkien hyödyt Read More »

Kävele itsesi terveeksi

Fremme-toimitus / 25.9.2026

Liikkumista aloittelevan kannattaa aloittaa kävelystä. Se on liikuntamuoto, joka soveltuu huonompikuntoisellekin ja toisaalta se on myös ensimmäinen askel kohti juoksuharrastusta. Ensin on jaksettava kävellä, jotta voi edes harkita juoksemista. Ja kävely on loistava kumppani juoksulenkillä, kun teet kävely – juoksu -yhdistelmää aina tarpeen mukaan keventämään lenkkejä. Kävelyä voi tehdä ilman erityisiä välineitä tai kalenteriajanvarausta missä

Kävele itsesi terveeksi Read More »

Suksien valinta maastohiihtoon

Fremme-toimitus / 25.9.2026

Jos suksia ei varaston perukoilta vielä löydy, on syytä suunnata suksikaupoille. Tänä päivänä valinnan varaa on runsaasti – löytyy perinteisiä voideltavia suksia, mutta myös voitelematta hiihtovalmiita pitopohjasuksia sekä kemiallisesti käsiteltyinä (opti-, nano- ja microgrip) että mekaanisia pitopohjasuksia (Zero). Luistelutyyliin taas sopivat vapaan tyylin sukset, jotka eroavat sekä mitoiltaan että ominaisuuksiltaan perinteisen tyylin suksista. Suksien valintaan

Suksien valinta maastohiihtoon Read More »