Artikkelit

Juoksuharjoittelussa kannattaa tehdä itselleen sellainen ohjelma, joka on helppo toteuttaa, sillä alkuun aloittelijalla saattaa olla korkea kynnys ylipäänsä alkaa ottaa juoksuaskeleita säännöllisesti. Toki ennen kuin juoksua voi edes ajatella, pitää pystyä kävelemään reippaasti noin puolen tunnin lenkkejä. Ja PPP-sääntö (Pitää Pystyä Puhumaan) kunniaan, jotta syke pysyy sopivana. Tässä auttaa vaikkapa lenkkikaveri, jolle voi höpötellä lenkin […]

Uskotko, että sohvaperunastakin voi muodostua juoksuharrastaja, kun homman aloittaa oikein? Iästä ja lähtötasosta riippuen hommaan kannattaa kuitenkin paneutua hieman eikä lähteä aivan soitellen sotaan. Aloittelijan kannattaa varmistaa terveydentilansa lääkärillä, etenkin ellet ole harrastanut aiemmin säännöllisesti liikuntaa tai olet yli 40-vuotias. Näin vältyt turhien riskien ottamiselta ja tiedät mitä kannattaa turvallisessa harjoittelussa ottaa huomioon. Takapakit saattavat